⚠ 8 причин постоянной усталости 👉🏻 Усталость – это естественное состояние, являющееся следствием активной физической или психической деятельности организма. Как правило, чтобы вернуться в исходное состояние и снять симптомы, связанные с ней (апатию, слабость, мышечную и головную боль и т.д.), достаточно просто хорошо выспаться, отдохнуть в выходные дни. ☝🏻Однако, если это не помогает, а проснувшись утром, вы продолжаете чувствовать сонливость, у вас быстрая утомляемость и рассеянное внимание – значит у вас проблемы со здоровьем, требующие визита к врачу. 🗯Дефицит витамина В12 В12 принимает самое непосредственное участие в общем обмене веществ. Он участвует в строительстве миелинового слоя нервных клеток, без которого те не могут нормально функционировать. Очень важную роль В12 играет в регулировании процессов кроветворения. Результатом нехватки этого витамина является анемия, снижение иммунологической защиты организма, общая слабость, проблемы с памятью, раздражительность и чувство тревоги. Источником витамина В12 может служить только пища животного происхождения. Поэтому, для его пополнения следует употреблять рыбные, мясные и молочные продукты в достаточном количестве. 🗯Дефицит витамина D Уникальность этого витамина заключается в том, что он вырабатывается кожей нашего организма при воздействии на нее солнечных лучей. Главная задача витамина D – усвоение кальция и фосфора, другими словами строительство скелета. Кроме этого он влияет на силу мышц. Основным источником витамина D являются солнечные ванны. При его нехватке показаны рыбные блюда, печень и яйца. 🗯Прием медикаментов Вполне возможно, что хроническая усталость может быть вызвана препаратами, которые вы принимаете. Внимательно изучите аннотацию лекарственных средств. Проконсультируйтесь у лечащего врача. После смены или отмены лекарств могут исчезнуть и симптомы усталости. 🗯Неправильная работа щитовидной железы Если активность щитовидной железы снижается, то организм испытывает дефицит гормонов, принимающих участие в общем обмене веществ. Как следствие этого возникают перепады веса, сухость кожи. Если болезнь не лечить, она повлечет за собой заболевания сердца, суставов, может привести к бесплодию. При хронической усталости необходимо тщательное обследование у эндокринолога, а при подтверждении диагноза – гормонотерапия. 🗯Депрессия Это психическое расстройство характеризуется подавленностью настроения, нарушениями в мышлении и физической слабостью. Походам к психологу и психиатру, а также приему таблеток в этом случае есть прекрасная альтернатива – занятия спортом. Регулярная физическая активность – это естественный антидепрессант. 🗯Проблемы с кишечником У многих людей возникают проблемы с перевариванием клейковины зерновых культур. При этом наблюдаются вздутие живота, частая диарея, постоянная усталость. Чтобы решить эту проблему необходимо будет придерживаться строгой диеты. Возможно, придется провести коррекцию кишечной микрофлоры. 🗯Сердечные заболевания По статистике примерно 70% женщин перед сердечным приступом испытывали общую слабость и постоянную усталость. Часто встречающиеся симптомы при проблемах с сердцем – это одышка, резкие или давящие боли в груди, снижение аппетита. В этих случаях необходимо срочно обратиться к кардиологу, сделать электрокардиограмму, ультразвуковое обследование сердца. При этом необходимо перейти на диету понижающую содержание холестерина в крови, богатую овощами и фруктами. Обязательна лечебная физкультура. 🗯Диабет Это эндокринно-обменное заболевание, которое прогрессируя, поражает практически все органы. На первых стадиях характеризуется повышением жажды, приступами слабости, потерей веса, учащением мочеиспускания. Необходимо в первую очередь сдать анализ крови и мочи на содержание сахара. Если диагноз подтвердится, то придется соблюдать диету, принимать лекарства, регулярно контролировать содержание сахара в крови. При этом недуге очень важно сохранять физическую активность. 💫Наш организм очень четко и практически мгновенно посылает сигналы, при возникновении сбоев в его функционировании. Если их своевременно расшифровать и предпринять меры можно значительно увеличить срок и качество жизни.

Теги других блогов: здоровье витамины усталость